The best Side of resiliencia emocional
The best Side of resiliencia emocional
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Julianne Ishler es escritora independiente, mentora creativa y practicante certificada de Eneagrama. Su trabajo gira en torno a ayudar a las personas a vivir de forma más consciente y alineada consigo mismas
Miedo al fracaso o rechazo: El temor a no cumplir con las expectativas puede llevarnos a evitar ciertas emociones.
Ejemplo: Una persona que enfrenta un examen importante puede experimentar un bloqueo mental, olvidando información clave debido a la ansiedad.
“La frase ‘emociones atrapadas’ suele significar que el verdadero yo quiere expresar algo que el falso yo no quiere que expresemos”, dice Olson. “En psicología, pensamos en el verdadero yo como la parte de nosotros con la que nacemos que es naturalmente abierta, curiosa y confiada, mientras que el falso yo arise como un conjunto de estrategias adaptativas para hacer frente al dolor y la pérdida”.
Otro aspecto importante es cómo estos bloqueos afectan la toma de decisiones. Cuando las emociones no se expresan correctamente, pueden influir en la capacidad de una persona para tomar decisiones razonadas. Esto puede llevar a comportamientos impulsivos, evitar situaciones que podrían traer nuevas oportunidades o conformarse con una vida insatisfactoria por miedo a enfrentar emociones dolorosas.
Identificar las emociones: Reconocer y nombrar nuestras emociones es el primer paso para poder gestionarlas. Practicar la autoconciencia emocional nos ayuda a comprender qué nos está afectando y por qué.
Estrategias de more info afrontamiento activas: Enfrentar los problemas de manera proactiva y buscar soluciones prácticas puede reducir la sensación de sobrecarga emocional.
Los bloqueos emocionales son obstáculos que pueden interferir en nuestro bienestar emocional y en nuestra capacidad para desenvolvernos de manera plena en la vida cotidiana.
Fatiga y tristeza constante: A raíz de que se requiere una enorme cantidad de energía para mantener las emociones enterradas constantemente, las personas que sufren de los bloques emocionales se sienten con poca energía.
Es fundamental contar con estrategias efectivas para hacer frente a este estado emocional y preservar nuestro bienestar mental. A continuación, te presentamos :
Los bloqueos emocionales son una parte común de la experiencia humana, aunque a menudo son fuente de frustración y dolor. Sin embargo, al navegar por el camino hacia la autocomprensión y la sanación, encontramos oportunidades invaluables para el crecimiento personal. Este viaje puede ser desafiante, pero es esencial recordar que no estamos solos; hay recursos y personas dispuestas a ayudar.
Tener conciencia de los bloqueos: Cuando entendemos de dónde proviene, cómo es y cuando nos pasa podemos encontrar el ‘anticuerpo’ great para intentar confrontarlo.
Los expertos mexicanos aseguran que acumular estos malos sentimientos durante periodos prolongados puede generar impactos en el cuerpo como: colitis, gastritis, afecciones en la piel, problemas intestinales, y enfermedades cardiacas o respiratorias.
En este sentido, conseguir superar los bloqueos emocionales nos permite poder acceder a los mensajes que nuestras emociones nos envían.